子供の自転車練習はいつからはじめる？親が教えるコツ

子供と自転車の練習にチャレンジ！

子供も成長と共に三輪車、補助輪ありの自転車と順調にステップアップをしてきて、そろそろ補助なしの自転車を子供に練習させたいな、と思っていませんか？子供と一緒に補助輪なしで自転車の練習をする方法を紹介しますので、参考にして自転車の練習にトライしてください。

自由自在に自転車を操れるようになるまで時間がかかるでしょう。乗れるようになるまで、子供は何度も転びますが、あきらめない気持ちが大切です。

自転車の練習をしている小学生の女の子

いつから自転車の練習を始める？

三輪車からキックバイクに移り、そして自転車に挑戦していくという流れが多いです。ストライダーにハマるのが、幼稚園の年少・年中さんで、それから徐々に自転車の練習をスタートしていきます。

本格的に補助輪なしの自転車を乗りこなしていくのは、大体幼稚園の年長～小学校低学年の頃になるでしょう。

一番小さいサイズの自転車は12インチなので、早くて3歳頃から乗れるような大きさになっていますが、無理に小さいころから自転車の練習をさせる必要はありません。

自転車の練習開始は子供のタイミングで

補助輪なしの自転車に乗る練習は、子供が始めたいと言ったタイミングで始めましょう。出来ないことにチャレンジするのはストレスも時間もかかるので、子供に乗りたいという気持ちがないのに無理に練習させても上達は難しいです。

子供から「やってみたい」「教えて欲しい」「どうやればいいの？」という言葉が出てきた時は、パパ、ママが積極的に自転車の練習をサポートしてあげましょう。

自転車練習にはモチベーションが必要

自転車で遊んでいる男の子

自転車練習の前には、ある程度のモチベーションが必要です。やる気が全くない状態では集中力が続かないのでケガをしやすいですし、上達もしません。

幼稚園の年長さんになると補助輪なしの自転車に乗れる子が出てきますし、小学校の低学年にはほとんどの子供達がスイスイと乗りこなしています。

自分の周りのお友達が、補助輪なしの自転車に乗れるようになってくると「僕も補助輪なしの自転車に乗れるようになりたいから教えて」と自分でパパ、ママにお願いしてくる子供は、モチベーションアップもしすいでしょう。

補助輪なしの自転車に挑戦するのが怖いと感じていたり、練習する気持ちが無い子供のモチベーションをアップさせるのは、非常に難しいことです。

子供のモチベーションアップ法

「自転車に乗れるようになったら、今度の家族旅行で自転車をレンタルしてサイクリングしようか！」などと、自転車に乗って楽しい思い出を作ろうと提案してみましょう。間違っても、プレッシャーを与えるような言い方はしないでください。

例えば「○○ちゃんはもう乗れているのにどうして乗れないの！」「早く練習しなさい！」などと、出来ない子供を追い込むような言い方は控えましょう。

定番の自転車に乗る練習方法

子供に自転車の乗り方を教える時に、自分はどうやって乗れるようになったのかと思い返してください。よくある練習方法の、「親がいつの間にか支えてなかった」ではありませんでしたか？

補助輪を外した後に、親が自転車の後ろから支えるようにして走行させて、子供に気付かれないようにそっと手を離すという方法が多いです。

「押さえているよ～！押さえているよ～！」と子供に伝え、子供達は補助輪なしの自転車で走行し終わった後に、実は押さえてなかったことを知らされるという方法です。

この、定番の練習方法以外に、「Ｗ（ダブル）外し」の練習方法もおすすめです。次の項目で、詳しくお伝えします。

補助輪とペダルのＷ外し自転車で練習

効果的な子供の自転車練習の方法として、「補助輪とペダルのＷ（ダブル）外し」を取り上げてみます。

自転車から補助輪とペダルをはずした状態で練習をし、ハンドルの操作方法やバランスの取り方をしっかりと覚えた上で、再びペダルを付けて自転車に乗る方法です。基礎練習を積み重ねることで、自転車の練習がよりスムーズに進められることを狙っています。

自転車に乗るには、「ハンドル操作」と「自転車を漕ぐ」という2つの動作を、同時にしなければいけません。自転車に乗れない子供が補助輪の無い状態で、同時に2つの動作をおこなうのはなかなか難しいです。

最初はペダルを取った状態で、ハンドル操作に集中できるようにします。その後ハンドル操作が安定して来たら、再びペダルをつけて、今度は自転車を漕ぐという動作に集中するようにして下さい。

W外しの準備

図解：Ｗ外しの準備

本格的なW外しの練習を始める前に、準備をしましょう。補助輪とペダルを外してしまうので、自転車を使いたい場合は、乗れるようになることが必須の状態になります。

ブレーキの点検をしよう

練習を始める前に、ケガや事故を防止するため、きちんとブレーキが使えるかどうかをチェックします。パパ、ママが自転車のブレーキのことまでよくわからない場合、自転車店でブレーキの効き具合を点検してもらってください。

補助輪とペダルを外してみよう

ハンドル操作の練習用の自転車にするために、補助輪とペダルを外します。わざわざペダルを外さなくても、ペダルのない自転車としてストライダーも流行っているので、代用するのもいいでしょう。

ペダルを外した後、子供をサドルに座らせて、しっかりと足の裏が地面につく高さに調節してください。

W外し練習の実践

図解：Ｗ外し練習の実践

ブレーキの点検をし、補助輪とペダルを自転車から外したらいよいよ練習の始まりです。最初はバランスがとれず、転びやすいのでパパ、ママがそばにつくようにしましょう。

ハンドル操作の練習

補助輪なし、ペダルなしの状態でサドルに座り、歩くようにして自転車を動かしていきましょう。はじめて挑戦する子供は怖いという感情が先だち、足元を見ながら運転してしまいます。ハンドル操作の練習時には、真っ直ぐ前を向くことを教えてあげましょう。

次に、ハンドルを右と左に回して、グネグネとしたハンドル操作を練習させてください。ハンドル操作がしっかり出来ないと、補助輪なしで自転車に乗れるようになった時に危険を回避できません。

転倒するリスクが高まりますので、ハンドル操作の練習は時間をかけてゆっくりと行いましょう。

地面を蹴って走らせる

補助輪なし、ペダルなしの自転車で歩けるようになったら、地面を強く蹴って反動をつけ、走ってみましょう。

サドルに座った状態で、両足で強く地面を蹴り、勢いをつけて進みます。真っ直ぐ進めるようになったら、ハンドル操作をして、曲がる練習もします。

子供の脚力に頼るので、上り坂やゆるやかな傾斜になっている場所では進まない場合があります。急な下り坂だと止まれなくなる恐れがあるので、見た目ではハッキリ区別付けないくらいの緩やかな下り坂で、練習することをおすすめします。

ペダルを付けて漕いでみる

ハンドル操作がしっかりと出来るようになったら、次は「自転車を漕ぐ」という練習です。はずしたペダルを元に戻しますが、また外れてしまわないよう、しっかりと装着します。

バランスがとれずに転倒する可能性もありますので、ひじあてとひざあて、ヘルメットを着用させましょう。

右利きの子供の場合は左足を地面につけた状態で、右足で思いっきりペダルを踏み込んで漕ぎ始めるように教えてあげましょう。右足を踏み込んだら、次は左足を踏み込むことを教えます。最初はフラフラしますが、短い距離を目標に、徐々に距離を伸ばしていきます。

ハンドルとペダルの練習に分けるメリット

ハンドルを上手に操作しながらペダルを漕ぐという動作は、自転車に乗れない子供にとって非常に難しいことです。でも、ハンドル操作とペダル練習をマスターすれば、子供達も1つ1つの段階を経て着実に習得でき、教える方も混乱しません。
W外しでハンドル操作とペダル練習に分けるメリットは以下のようなものがあげられます。